如何预防办公室常见的颈椎病？_即问即答

即问即答

如何预防办公室常见的颈椎病？

2024-11-27 10:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

办公室颈椎病怎么预防？

回答1
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王庆松医师

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预防办公室颈椎病，需注意保持正确姿势、定时活动、选择合适座椅、注意颈部保暖、进行颈部锻炼等。 1.保持正确姿势：工作时应保持头部正直，避免低头或仰头，眼睛与电脑屏幕保持适当距离。 2.定时活动：每隔一段时间起身活动颈部，如缓慢仰头、低头、左右转动等。 3.选择合适座椅：座椅高度和角度要合适，能提供良好的腰部和颈部支撑。 4.注意颈部保暖：避免空调直吹颈部，天冷时佩戴围巾。 5.进行颈部锻炼：如米字操，通过不同方向的活动增强颈部肌肉力量。 6.调整工作台高度：使手臂自然下垂，减轻颈部和肩部的负担。总之，预防办公室颈椎病需要从多方面入手，养成良好的工作习惯和生活方式，才能有效降低患病风险。
2024-11-28 03:45

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