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王庆松 医师
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饮食不当可能会引起脱发，常见的有高糖食物、高脂食物、辛辣食物、腌制食物、含酒精食物等。 1.高糖食物：如糖果、蛋糕等，摄入过多会导致血糖升高，影响激素平衡，进而影响毛囊健康，增加脱发风险。 2.高脂食物：像油炸食品、肥肉等，过多的脂肪摄入会使皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，影响头发的生长。 3.辛辣食物：辣椒、花椒等，容易刺激头皮，引起头皮炎症，导致脱发。 4.腌制食物：咸菜、腊肉等，含有较多的亚硝酸盐，长期食用可能损害毛囊，引发脱发。 5.含酒精食物：酒酿、醉虾等，酒精会干扰身体的正常代谢，影响头皮血液循环，不利于头发的营养供应。 总之，为了减少脱发的发生，应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。如果脱发严重，建议及时就医，查明原因。
2024-11-28 02:16
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