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王庆松 医师
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控油防脱发可通过饮食调理，以下食物有一定帮助：富含维生素 B 的食物、富含锌的食物、富含蛋白质的食物、富含抗氧化剂的食物、低脂肪食物等。 1. 富含维生素 B 的食物：维生素 B 有助于调节皮脂分泌，如糙米、燕麦、全麦面包等。 2. 富含锌的食物：锌能维持头皮正常代谢，像牡蛎、牛肉、腰果等含锌丰富。 3. 富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，可多吃鸡肉、鱼肉、豆类。 4. 富含抗氧化剂的食物：能减轻头皮炎症，例如蓝莓、草莓、菠菜。 5. 低脂肪食物：减少油脂摄入，利于头皮健康，像冬瓜、黄瓜、白菜等。 合理饮食对于控油防脱发有一定辅助作用，但如果脱发严重，还需及时就医，明确原因，采取综合治疗措施。
2024-11-27 20:04
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