如何有效防止脱发掉发？_即问即答

2024-11-27 11:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：脱发

问题：

怎样防止脱发，掉发？

回答1
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王庆松医师

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防止脱发掉发可从生活习惯、饮食调整、正确洗护、减轻压力、及时治疗疾病等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。熬夜会影响内分泌，导致激素失衡，影响头发正常生长周期。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。营养均衡能为头发生长提供必要养分。 3.正确洗护：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁烫染，洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮，不要用力拉扯头发。 4.减轻压力：长期精神紧张、焦虑会导致脱发，可通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。 5.及时治疗疾病：如果患有脂溢性皮炎、头癣等疾病，应及时就医治疗，避免病情加重影响头发健康。总之，预防脱发掉发需要综合多方面的措施，并且要长期坚持。如果脱发掉发严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-27 23:56

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