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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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哺乳期脱发可能由激素变化、营养缺乏、睡眠不足、精神压力大、护理不当等因素引起。 1. 激素变化：哺乳期体内激素水平波动，会影响头发的生长周期，导致脱发。这种情况通常会在产后一段时间逐渐恢复。 2. 营养缺乏：哺乳期妈妈营养消耗大，如果蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，头发会失去营养支持而脱落。要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬果等。 3. 睡眠不足：照顾宝宝导致睡眠缺乏，影响身体的新陈代谢，也可能引发脱发。尽量保证充足的睡眠，合理安排时间休息。 4. 精神压力大：产后情绪容易波动，精神紧张、焦虑等不良情绪会影响头发健康。要学会调整心态，放松心情。 5. 护理不当：频繁洗头、使用刺激性洗发水、过度烫染等都可能损伤头发。选择温和的洗发水，减少对头发的损伤。 哺乳期脱发是常见现象，妈妈们不必过于焦虑。通过调整生活方式、注意饮食营养和头发护理，多数情况下脱发会逐渐改善。如果脱发严重或长时间没有缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-08 04:44
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