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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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跑步时咽炎发作，可通过停止运动、调整呼吸、补充水分、避免刺激、及时就医等方式缓解。 1.停止运动：立即停止跑步，找一个安静、空气流通的地方休息，让身体和咽喉得到放松。 2.调整呼吸：平稳而缓慢地呼吸，用鼻腔吸气，嘴巴呼气，避免张口呼吸加重咽喉不适。 3.补充水分：适量饮用温水，保持咽喉湿润，缓解炎症引起的干燥和疼痛。 4.避免刺激：避免吸烟、饮酒、食用辛辣刺激性食物，减少对咽喉的进一步刺激。 5.及时就医：如果症状严重，如出现咽喉肿痛、吞咽困难、发热等，应及时前往正规医院就诊。 总之，跑步时咽炎发作需要及时采取措施缓解症状，同时注意日常的咽喉护理，预防咽炎的发作。
2024-11-27 08:18
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