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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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强直性脊柱炎患者可通过多种锻炼方法来缓解症状、增强体质，如伸展运动、游泳、深呼吸练习、瑜伽、骑自行车等。 1.伸展运动：能帮助放松脊柱周围的肌肉，如站立位伸展、卧位伸展等。站立时双手上举伸直，然后向两侧伸展，尽量拉伸身体。卧位时可进行抱膝伸展。 2.游泳：尤其是蛙泳，对脊柱关节的负担较小，能增强肌肉力量，改善关节活动度。 3.深呼吸练习：有助于增加肺活量，改善呼吸功能。可采取坐立或仰卧位，深吸气后缓慢呼气。 4.瑜伽：部分温和的瑜伽动作能增强脊柱柔韧性，但需在专业指导下进行。 5.骑自行车：可锻炼下肢肌肉力量，对脊柱的压力相对较小。 总之，强直性脊柱炎患者应根据自身情况选择适合的锻炼方式，并注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如在锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。
2024-11-08 00:41
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什么是强直性脊柱炎? 强直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。AS的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病，可造成人体畸形及残疾。本病多见于15～40岁青壮年，发病高峰年龄为20岁左右，45岁以上发病少见。男性比女性多见，男女比约为5：1。本病一般类风湿因子呈阴性，故与Reiter综合征、牛皮癣关节炎、肠病性关节炎等统属血清阴性脊柱病。 查看全文»
