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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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强直性脊柱炎患者跳健身操时，要注意动作选择、运动强度、运动时间、防护措施、身体状况等。 1.动作选择：避免过度弯腰、扭转等大幅度动作，选择伸展、拉伸类动作，如扩胸运动、伸展手臂等。 2.运动强度：以自身能承受为宜，避免高强度运动导致关节损伤。开始时可从低强度开始，逐渐增加。 3.运动时间：每次不宜过长，一般 30 分钟左右，避免疲劳。 4.防护措施：穿戴合适的运动鞋和护具，保护关节。 5.身体状况：若有疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止运动，休息并就医。 6.运动频率：每周 3 - 5 次较为合适，给身体足够的恢复时间。 7.运动前热身：充分活动关节，如转动颈部、腰部，活动手腕、脚踝等。 8.运动后放松：进行肌肉拉伸，帮助放松，减轻肌肉紧张。 总之，强直性脊柱炎患者跳健身操要根据自身情况，适度运动，注意防护，如有不适及时就医。
2024-11-27 23:16
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什么是强直性脊柱炎? 强直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。AS的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病，可造成人体畸形及残疾。本病多见于15～40岁青壮年，发病高峰年龄为20岁左右，45岁以上发病少见。男性比女性多见，男女比约为5：1。本病一般类风湿因子呈阴性，故与Reiter综合征、牛皮癣关节炎、肠病性关节炎等统属血清阴性脊柱病。 查看全文»
