经常四肢乏力且面、上肢和下肢淤肿可能是由营养不良、心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、内分泌疾病等引起。需要综合调理，包括饮食、运动、休息和治疗。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会导致身体虚弱、水肿。应保证饮食多样化，多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2.心脏疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱，导致血液循环不畅，出现乏力和水肿。需注意休息，避免劳累和剧烈运动，遵医嘱使用药物，如呋塞米、螺内酯、地高辛等。 3.肾脏疾病：肾小球肾炎、肾衰竭等可影响肾脏的滤过功能，引起水钠潴留和蛋白尿，导致乏力和水肿。治疗包括控制血压、减少尿蛋白、利尿消肿等，常用药物有卡托普利、缬沙坦、氢氯噻嗪等。 4.肝脏疾病：肝硬化时，肝脏合成蛋白能力下降，门静脉高压，也会引发上述症状。要注意休息，给予保肝治疗，必要时使用利尿剂，如托拉塞米等。 5.内分泌疾病：甲状腺功能减退时，代谢减慢，可出现乏力和黏液性水肿。需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片。 出现经常四肢乏力且面、上肢和下肢淤肿的情况，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行针对性治疗和调理。同时，要保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。