做什么运动可以预防便秘？
2018-08-07 14:27
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我便秘的情况还算比较轻的，只是偶尔会两三天才排便一次，只要注意一下饮食，便秘就会有改善。可我又是一个吃货，总会有管不住嘴的时候，所以我就想试着做做运动来当辅助作用，就想问下做什么运动可以预防便秘的？
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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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您好，建议您选择瑜伽动作预防，推荐一个瑜伽动作，摩天式直立，两脚与肩等宽。吸气时双臂缓慢高举过头部伸直，交叉双手，翻动手腕，掌心朝上。呼气时，双臂带动上身缓慢弯下，直到身体与地面保持平行。再吸气，双手慢慢抬起，呼气时双手打开，在体侧落下。每天做此动作5组每组10个即可起到治疗效果。
2018-08-07 16:27
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