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回答1
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龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇科
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女人来月经饮食需注意，宜吃高蛋白食物、营养汤类、补益气血粥类等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-08-07 16:30
1.高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、牛奶、虾类，能补充营养。
2.营养汤类：像鸡汤、鱼汤，可增强机体抵抗力。
3.补益气血粥类：枸杞红枣小米粥，还有红枣、桂圆、阿胶等，能改善经期贫血。
4.新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、菠菜等。
5.温热饮品：红糖水、姜茶，有助于缓解痛经。
女人经期饮食要均衡营养，避免生冷、辛辣、刺激食物，注意经期卫生。
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