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回答1
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郭培奋 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
产科
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产后尿失禁是新妈妈们常见的问题，主要由于分娩过程中盆底肌肉受损所引起。科学的护理措施有助于加速康复，减少不适。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2018-08-07 16:42
1. 盆底锻炼：定期进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，能增强肌肉控制力，改善尿失禁症状。
2. 规律排尿：鼓励定时排尿，避免膀胱过度充盈，训练膀胱功能。
3. 干燥防护：使用护垫保持外阴干燥，预防皮肤炎症，同时注意勤换洗，保持清洁。
4. 饮食调整：减少辛辣、刺激性食物，多喝水，增加膳食纤维摄入，保持大便通畅，减轻盆腔压力。
5. 心理疏导：理解这是产后常见现象，避免焦虑，必要时寻求心理咨询支持。
请注意，尽管上述护理措施有助于改善尿失禁，但最好在产科医生的指导下进行。如果症状持续或加重，应及时就医，可能需要药物治疗或物理疗法。切记保持良好的生活习惯和积极的心态，这对恢复至关重要。
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