绝经后吃什么食物对身体好？_即问即答

即问即答

绝经后吃什么食物对身体好？

2018-08-07 14:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经后吃什么食物对身体好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘志玲副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

妇科

绝经后，合理的饮食有助于维持身体健康。以下为您推荐几种适宜的食物：富含钙质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、优质蛋白类食物、富含植物雌激素的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.富含钙质的食物：如牛奶、豆制品、虾皮等，有助于预防骨质疏松。
2.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如橙子、苹果），能增强免疫力。
3.富含膳食纤维的食物：全谷物（如燕麦、糙米）、蔬菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。
4.优质蛋白类食物：瘦肉、鱼类、蛋类，为身体提供必要的营养。
5.富含植物雌激素的食物：大豆及其制品，可一定程度上缓解绝经后的不适症状。
绝经后的饮食调整很重要，但还需结合适当运动和良好的生活习惯，保持身心健康。
2018-08-07 16:46

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