男性如何通过健康饮食实现减肥_即问即答

即问即答

男性如何通过健康饮食实现减肥

2018-08-07 14:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：黄体功能不足

问题：

男性如何通过健康饮食实现减肥

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

男性健康饮食减肥，需注意食物选择、饮食规律、控制热量、营养均衡、避免不良习惯等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.食物选择：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高糖、高脂肪、高盐食物。
2.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
3.控制热量：计算每日所需热量，合理分配三餐。
4.营养均衡：确保摄入足够蛋白质、维生素和矿物质。
5.避免不良习惯：减少饮酒、戒烟，不吃夜宵。
遵循上述饮食原则，持之以恒，有助于男性健康减肥。
2018-08-07 16:47

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