女性绝经后适合吃什么食物？_即问即答

即问即答

女性绝经后适合吃什么食物？

2018-08-07 14:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

女性绝经后适合吃什么食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

韩丽琳副主任医师

广东省中医院

三级甲等

妇科

女性绝经后，饮食调整很重要，应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.高钙食物：如牛奶、豆制品、虾皮等，有助于预防骨质疏松。
2.富含维生素D的食物：像鱼肝油、蛋黄、蘑菇，能促进钙吸收。
3.优质蛋白类：例如鱼肉、鸡肉、蛋类，维持身体机能。
4.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等。
5.全谷物食物：包括燕麦、糙米等，提供能量和多种营养。
绝经后的女性合理饮食，对身体健康有益，建议根据自身情况选择合适的食物。
2018-08-07 16:49

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