肚子赘肉过多应如何有效减掉？_即问即答

即问即答

肚子赘肉过多应如何有效减掉？

2018-08-07 14:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

肚子赘肉过多应如何有效减掉？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵成利主任医师

广东省人民医院

三级甲等

整形外科

肚子赘肉多可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调整坐姿、中医调理等改善。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。
2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免内分泌失调导致脂肪堆积。
4.调整坐姿：保持挺胸收腹，防止腹部脂肪囤积。
5.中医调理：如针灸、按摩，调节身体代谢。
减掉肚子赘肉需要长期坚持，多种方法结合，并养成良好的生活习惯。
2018-08-07 16:49

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是绝经? 　　绝经是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月经周期不再维持的表现，是人体衰老的一种正常现象。绝经通常在女性40-55岁发生，而且此时可以永久的手术切除卵巢。大多数绝经期妇女出现相关症状是很自然且普遍的。如果在40岁前绝经的，55岁以后还未绝经的，是异常状况，需要到医院就诊。查看全文»

疾病症状：月经不调内分泌失调

推荐医生 更多»