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回答1
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欧阳振波 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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产后脱发是许多新妈妈经历的生理现象,主要由于激素水平变化、营养不足和压力等因素所致。科学的预防措施和适当的护理能有效减轻这一问题。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2018-08-07 17:16
1. 平衡营养:孕期和哺乳期保持均衡饮食,摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素B群,这些对头发健康至关重要。
2. 心理调适:避免过度焦虑,学习放松技巧,如深呼吸和冥想,以减少压力对身体的影响。
3. 合理护理:产后洗头频率适中,每周2-3次,选择温和的洗护产品,避免用力梳头,减少头发受损。
4. 充足休息:保证足够的睡眠,避免过度劳累,有助于身体恢复和激素平衡。
5. 专业咨询:如有严重脱发,及时咨询医生,可能需要药物干预或专业治疗建议。
产后脱发通常是暂时的,通过上述措施,多数新妈妈可以顺利度过这个阶段。若脱发持续不减或伴随其他症状,务必寻求专业医生的帮助。保持乐观心态,对自己和宝宝的健康充满信心,也是预防脱发的重要一环。
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