三十多岁男性出现脱发、疲倦无力、做事不专心的情况，可能是肾虚，也可能是其他原因，如营养不良、精神压力大、内分泌失调、睡眠不足、疾病影响等。 1. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响头发和身体的健康。应保证饮食丰富多样，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 2. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致身体的应激反应，影响内分泌和免疫系统，进而出现脱发、疲倦等症状。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。 3. 内分泌失调：例如甲状腺功能减退、雄激素水平异常等，都可能引起这些症状。需要进行相关检查，如甲状腺功能检查、性激素六项检查等，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 睡眠不足：睡眠是身体修复和恢复的重要时间，如果长期睡眠不足，会影响身体的正常功能。应养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 5. 疾病影响：某些慢性疾病，如贫血、糖尿病、心血管疾病等，也可能导致类似症状。需要积极治疗原发疾病，改善身体状况。 6. 肾虚：中医认为肾主毛发，肾虚可能导致脱发、疲倦等。但肾虚分为肾阴虚、肾阳虚等不同类型，需要辨证论治。八子补肾胶囊有补肾填精的作用，但使用前应咨询医生，明确是否适合。 总之，出现上述症状应综合考虑多种因素，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。