光脚原地跳 2 个月，能否继续光脚跳？
2024-11-10 14:37
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您好大夫，请教，光脚原地跳已经2个月了。每组3到4百次跳，每天1千到2千个之间，有时候不用垫子直接在水泥地上，一个星期休息一天，脚脖子没疼过，也没有异常！网上说光脚跳伤脚骨，我现在这种情况还可以继续光脚跳吗？谢谢！
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回答1
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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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光脚原地跳一段时间后，是否能继续，取决于多个因素，如地面材质、跳跃姿势、个人体质、运动频率和脚部健康状况等。 1. 地面材质：水泥地较硬，缺乏缓冲，长期光脚跳可能损伤脚部。柔软的垫子能提供一定缓冲，减少伤害。 2. 跳跃姿势：正确的姿势能减轻脚部受力，错误姿势易导致损伤。 3. 个人体质：不同人骨骼和肌肉强度不同，体质较弱者更易受伤。 4. 运动频率：每天较高的跳跃次数，即使目前无异常，长期也可能积累损伤。 5. 脚部健康状况：虽然目前脚脖子没疼，但可能存在潜在的细微损伤未察觉。 综合考虑，不建议继续光脚在水泥地上跳。运动时应选择合适的场地和装备，注意姿势和频率，保护脚部健康。如果出现疼痛或不适，应及时停止并就医。
2024-11-10 19:05
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