怎样做才可以防止便秘？
2018-08-08 11:38
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我四天没拉过屎了，晚上去跑步锻炼出了一身汗，第二天也还是没有大便，昨天实在受不了了就去买了药吃，现在就好多了，别人说便秘很难一下子好彻底的，所以想问下怎样做才可以防止便秘？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢文瑞 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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您好，您造成便秘的主要原因，应该是不正常的饮食习惯或较差的生活习惯，用药物来改善便秘。反而会导致药物依赖性的便秘，建议您要摄取足够水分和大量纤维质，并养成运动、定时排便的习惯，不要长期使用泻药，避免造成依赖，另外还可以多顺时针揉搓腹部，可以起到预防的效果。
2018-08-08 13:38
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就医问药
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