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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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詹俊 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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通过按摩缓解便秘实现快速排便，可从腹部按摩、穴位按摩、肠道按摩、腰骶部按摩、顺时针按摩等方面入手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-08-08 13:39
1.腹部按摩：双手叠放，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。
2.穴位按摩：按压天枢穴、足三里穴等，每次按压1分钟左右，可调节胃肠功能。
3.肠道按摩：沿着升结肠、横结肠、降结肠的走向，轻轻推按，帮助粪便移动。
4.腰骶部按摩：用手掌摩擦腰骶部，能刺激相关神经，改善肠道功能。
5.顺时针按摩：以顺时针方向进行全腹部的按摩，力度适中，每次10-15分钟。
坚持按摩，同时注意饮食和生活习惯，有助于改善便秘状况。若便秘严重，应及时就医。
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