治疗老人便秘的食谱有哪些？_即问即答

2018-08-08 11:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

治疗老人便秘的食谱有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙为豪主任医师

江苏省人民医院

三级甲等

老年消化科

老人便秘伴小便次数增多、口腔溃疡，常与饮食习惯不当、活动减少、水分摄入不足相关。饮食调整可有效缓解症状，同时关注身体其他信号，必要时就医检查。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.增加膳食纤维：食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、燕麦、蔬菜（菠菜、芹菜）和水果（苹果、梨），促进肠道蠕动。
2.水分充足：保证每日饮水量，成人建议1.5-2升，有助于软化大便，便于排便。
3.规律饮食：定时定量进食，培养稳定的肠道生物钟，利于排便习惯形成。
4.适量运动：如散步、太极等低强度活动，促进肠道蠕动，改善便秘。
5.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻食品摄入，以免加重上火症状，影响消化吸收。
调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，保持充足水分，建立规律饮食习惯，适量运动，减少刺激性食物，对改善老人便秘有益。若症状持续不见好转，建议及时就医，排除潜在疾病。
2018-08-08 13:40

咨询相关医生