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吃粗粮对减肥是否有帮助？

2018-08-08 11:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：急性肠穿孔

问题：

吃粗粮对减肥是否有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

吃粗粮对减肥有一定作用，其原理包括富含膳食纤维、低热量、消化慢、饱腹感强、营养均衡等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.富含膳食纤维：促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
2.低热量：摄入热量少，利于控制体重。
3.消化慢：延长饱腹感，减少进食欲望。
4.饱腹感强：减少食物摄入量。
5.营养均衡：提供多种营养，维持身体正常代谢。
合理搭配饮食，适当摄入粗粮，结合运动，有助于减肥。
2018-08-08 13:41

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