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吃粗粮对减肥是否有帮助?

急性肠穿孔

吃粗粮对减肥是否有帮助?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁智敏 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    吃粗粮对减肥有一定作用,其原理包括富含膳食纤维、低热量、消化慢、饱腹感强、营养均衡等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1.富含膳食纤维:促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。
    2.低热量:摄入热量少,利于控制体重。
    3.消化慢:延长饱腹感,减少进食欲望。
    4.饱腹感强:减少食物摄入量。
    5.营养均衡:提供多种营养,维持身体正常代谢。
    合理搭配饮食,适当摄入粗粮,结合运动,有助于减肥。

    2018-08-08 13:41
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