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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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吃粗粮对减肥有一定作用,其原理包括富含膳食纤维、低热量、消化慢、饱腹感强、营养均衡等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2018-08-08 13:41
1.富含膳食纤维:促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。
2.低热量:摄入热量少,利于控制体重。
3.消化慢:延长饱腹感,减少进食欲望。
4.饱腹感强:减少食物摄入量。
5.营养均衡:提供多种营养,维持身体正常代谢。
合理搭配饮食,适当摄入粗粮,结合运动,有助于减肥。
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