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回答1
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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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您好,这边推荐一个瑜伽动作,摩天式直立,两脚与肩等宽。吸气时双臂缓慢高举过头部伸直,交叉双手,翻动手腕,掌心朝上。呼气时,双臂带动上身缓慢弯下,直到身体与地面保持平行。再吸气,双手慢慢抬起,呼气时双手打开,在体侧落下。每天做此动作5组每组10个即可起到治疗效果。
2018-08-08 13:42
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