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回答1
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姚斌 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病预防受多种因素影响，包括饮食、运动、遗传、体重和生活习惯等。 1. 饮食：多吃粗粮面包可作为健康饮食的一部分，因其糖分含量相对较低，但不能仅靠它预防糖尿病，还需均衡饮食，控制糖分和热量摄入。 2. 运动：坚持适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，能增强体质，有助于预防糖尿病。 3. 遗传：若有家族遗传史，患糖尿病风险较高，更应注重预防，定期体检。 4. 体重：保持合理体重，避免肥胖，肥胖是糖尿病的重要诱因之一。 5. 生活习惯：规律作息，避免长期熬夜，减少压力，戒烟限酒。 综合采取多种措施，养成良好的饮食、运动和生活习惯，才能更好地预防糖尿病。
2024-09-27 04:29
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