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回答1
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刘仕群 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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预防糖尿病要从饮食、运动、体重、血糖监测、生活习惯等方面入手。 1.饮食：少吃高糖、高油、高热量食物，如糖果、油炸食品，少喝饮料。 2.运动：坚持适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动。 3.体重：控制体重，避免过度肥胖，维持健康的体脂率。 4.血糖监测：定期检测血糖，了解自身血糖状况。 5.生活习惯：规律作息，避免长期熬夜，减少精神压力。 总之，预防糖尿病需要长期坚持良好的生活方式，关注自身健康。
2024-09-27 07:50
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