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沈安娜 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
心血管内科
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预防糖尿病,首先要了解糖尿病的高危人群,使其了解糖尿病的诱发因素,提高防治意识,养成健康的饮食习惯和生活方式,控制发病因素,可大大降低糖尿病,特别是二型糖尿病的发病率。糖尿病的诱发因素包括肥胖,不良的生活饮食习惯,年龄,体力活动过少,应激反应,妊娠,应用某些药物,出生时体重过轻或者过重。预防糖尿病,尽量从年轻时开始,从小培养健康的饮食习惯,均衡饮食,少吃高热量,高脂肪食物,吃新鲜蔬菜,水果,瘦肉,鱼类和杂粮,避免营养过剩及偏食,我参加户外活动,加强体育锻炼,提高机体免疫力,注意劳逸结合,保证良好的睡眠,避免精神长期高度紧张。
2018-08-08 16:41
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要想预防糖尿病在平时的生活中一定要多注意饮食,严格控制糖类的摄入,最好是不要吃含糖的食物,高脂肪高胆固醇的食物也应该避免。适量的吃些纤维含量较高的食物。糖尿病患者平时携带降血糖的药物,严重的情况下需要去医院注射胰岛素治疗。适当地进行体育锻炼,增强体质。
2019-12-18 05:20
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