胆固醇高适合吃哪些水果？_即问即答

即问即答

胆固醇高适合吃哪些水果？

2018-08-08 14:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

胆固醇高适合吃哪些水果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

胆固醇高的人群适合吃一些富含维生素、矿物质且糖分适中的水果，如苹果、香蕉、橙子、柚子、草莓等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.苹果：富含果胶，能帮助降低胆固醇。
2.香蕉：钾含量丰富，利于心血管健康。
3.橙子：维生素C含量高，有抗氧化作用。
4.柚子：有助于调节血脂。
5.草莓：营养丰富，热量低。
胆固醇高的人群在饮食上应注重均衡，适量食用这些水果有助于改善身体状况，但不能仅依靠水果来控制胆固醇，还需综合调整饮食和生活方式。
2018-08-08 16:42

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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