失眠睡不着、注意力不集中、记忆力减退、幻想多、情绪低落、长白发且压力大，可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素等。 1.心理因素：长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。应学会调节情绪，通过倾诉、运动等方式缓解。 2.生理因素：如内分泌失调、激素水平变化等。可就医检查，针对性调理。 3.环境因素：噪音、强光、过冷过热的环境都不利于睡眠。要营造舒适的睡眠环境。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等。需养成良好的生活习惯，规律作息，睡前避免进食和使用电子设备。 5.疾病因素：神经衰弱、贫血等疾病也可能引发这些症状。需要治疗原发疾病，如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物。 出现这些症状应引起重视，综合调整生活方式，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，患者出现失眠，考虑为心理负担过重、压力过大上起的，也不排除神经衰弱等因素，可以服用安神类药物，要注意休息。

病情分析：你只要能把什么事都放得下，不去想它就自然能睡得香了，想多了问题就会严重影响到你睡眠的，
指导意见：你到国办的人民医院去检查下血压，血常规看有没有贫血，要是有贫血你就要及时治疗好贫血，贫血好了你就好多了，不过压力问题还是要靠自己放得下，