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回答1
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张三军 医师
焦作市人民医院
三级甲等
消化内科
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近视是常见的屈光不正问题，左眼 4.7 已近视，可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、佩戴眼镜、进行眼部训练、合理饮食等来改善。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟休息 5 分钟，看远处或闭目休息。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3. 佩戴眼镜：近视后应及时配镜，框架眼镜或角膜塑形镜都是常见选择，能矫正视力，减轻视疲劳。 4. 进行眼部训练：如转眼球、远眺、眼保健操等，能缓解眼部肌肉紧张。 5. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有益于眼睛健康。 6. 定期检查：每半年或一年进行一次视力检查，了解近视进展情况，及时调整矫正方案。 总之，近视的恢复需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免过度用眼，保持良好的生活习惯。
2024-11-10 21:03
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回答1追问
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