睡觉时间久了腰痛，可能由床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、肾脏疾病等引起。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，不能给腰部提供良好的支撑，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张，引起疼痛。 2.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良，腰部肌肉、筋膜等发生慢性损伤，睡眠时长时间保持同一姿势，容易加重劳损，引发疼痛。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经根，睡眠时腰部肌肉放松，突出可能加重，刺激神经产生疼痛。 4.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，睡眠后可能出现腰部僵硬、疼痛。 5.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，炎症刺激或结石梗阻，也可能导致腰部疼痛。 如果经常出现睡觉久了腰痛的情况，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT、磁共振成像（MRI）、肾脏超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部过度劳累。

你好，考虑是腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，引起的疼痛，最常用的方法就是通过推拿按摩，理疗，外敷膏药等等，一般很快就可以缓解。

你好，睡觉时间久了腰痛，一般考虑是腰肌劳损的原因，要注意劳逸结合，注意正确的走坐立卧的姿势问题，还可吃腰痛宁胶囊配合按摩治疗和拔罐针灸，腰痛宁胶囊可消肿止痛、疏散寒邪、温经通络，对腰肌劳损会有一定的疗效。一般是黄酒兑少量温开水送服，一次4-6粒，一日1次，睡前半小时服或遵医嘱。