牙龈肿痛且牙与牙龈分离是常见的口腔问题，可能由菌斑和牙石堆积、不良口腔卫生习惯、牙周炎、全身性疾病、激素变化等因素引起。 1. 菌斑和牙石堆积：日常饮食中的残渣在口腔中滋生细菌，形成菌斑和牙石，刺激牙龈导致肿痛和分离。需定期洗牙清除。 2. 不良口腔卫生习惯：刷牙方法不正确、不按时刷牙等，易使细菌滋生，引发牙龈问题。应学习正确的刷牙方式，如巴氏刷牙法。 3. 牙周炎：这是一种慢性炎症，会破坏牙周组织，导致牙龈肿痛和牙齿松动。治疗包括基础治疗、手术治疗等。 4. 全身性疾病：如糖尿病患者血糖控制不佳时，易出现牙周问题。要积极治疗原发病，控制血糖。 5. 激素变化：孕期或青春期激素水平波动，可能影响牙龈健康。需注意口腔清洁，必要时就医治疗。 总之，对于牙龈肿痛且牙与牙龈分离的情况，应重视口腔卫生，定期进行口腔检查，早发现早治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

考虑为牙龈炎、牙周炎引起的，可以使用漱口水，口服消炎药，要多喝水，饮食要以清淡为主，不可以吃刺激性食物，以免不利于恢复的。

你好，这个考虑还是正规医院检查和口腔科检查治疗。一般服用维生素C 和注意口腔卫生 。不能吃辛辣刺激性食物和油腻食物。需要流质易消化饮食和多吃蔬菜水果 和服用人工牛黄甲硝唑。