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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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游泳一次游多远合适，取决于个人的健康状况、游泳技能、运动目标、游泳环境和时间安排等因素。 1.健康状况：如果身体状况良好，没有慢性疾病，可适当增加距离。但有心脏病、高血压等疾病，要控制距离，避免过度疲劳。 2.游泳技能：熟练的游泳者能更好地控制体力和呼吸，可游较长距离。新手则应从较短距离开始。 3.运动目标：若是为了增强心肺功能，距离可稍长；若只是放松，较短距离即可。 4.游泳环境：水质好、水温适宜、场地安全的情况下，可适当延长游泳距离。 5.时间安排：时间充裕能游得更远，若时间有限，则应合理规划距离。 总之，游泳距离的选择应综合考虑自身情况，以达到锻炼效果又不损伤身体为宜。开始时可先尝试较短距离，逐渐增加，同时注意游泳后的身体反应。
2024-11-27 19:17
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