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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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哺乳期奶水的产量并非单纯由进食量决定，而是受到多种因素的综合影响，包括营养均衡、乳腺健康、情绪状态、宝宝吸吮和休息充足等。 1. 营养均衡：饮食应多样化，富含蛋白质、维生素和矿物质。例如，鱼肉、鸡肉、牛奶能提供优质蛋白，新鲜蔬菜和水果能补充维生素。 2. 乳腺健康：若乳腺管堵塞或有炎症，会影响乳汁分泌。保持乳腺通畅，避免挤压。 3. 情绪状态：紧张、焦虑等不良情绪可能抑制泌乳素分泌，从而减少奶水。 4. 宝宝吸吮：宝宝频繁有效的吸吮可刺激泌乳素产生，增加奶水。 5. 休息充足：充足的睡眠有助于身体恢复，维持内分泌平衡，促进乳汁分泌。 总之，哺乳期要综合考虑多种因素来保障奶水充足，而不是仅仅依靠增加进食量。同时，如有奶水不足的情况，应及时咨询医生。
2024-11-27 20:09
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