睡一觉醒来脊背疼，活动后缓解，是何原因？_即问即答

2024-11-27 11:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

睡一觉醒来脊背疼，起来活动一会就好，这是怎么回事？

回答1
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

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预防医学门诊部

睡一觉醒来脊背疼，起来活动一会就好，可能是床垫不合适、睡姿不良、肌肉劳损、脊柱关节病变、受凉等原因所致。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，不能给予脊背良好的支撑，导致脊背肌肉在睡眠中持续紧张，引起疼痛。选择合适硬度的床垫有助于改善。 2.睡姿不良：趴着睡或蜷缩睡等不良睡姿，使脊背肌肉和关节受到压迫，睡醒后出现疼痛。保持良好的睡姿，如仰卧或侧卧，可减轻症状。 3.肌肉劳损：长期伏案工作、重体力劳动等导致脊背肌肉劳损，睡眠时肌肉放松不充分，醒来会疼痛，活动后改善。适当休息、热敷、按摩能缓解。 4.脊柱关节病变：如脊柱炎、椎间盘突出等，睡眠时脊柱关节压力变化，引发疼痛。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.受凉：睡眠中脊背着凉，血液循环不畅，肌肉痉挛疼痛。注意保暖，避免空调直吹。如果脊背疼痛频繁出现或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-11-28 04:42

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