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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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糖尿病前期要避免发展为糖尿病，需从生活方式、饮食控制、运动锻炼、定期监测、控制体重等方面着手。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力，保持良好心态。 2.饮食控制：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 3.运动锻炼：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当结合力量训练。 4.定期监测：定期检测血糖，包括空腹血糖、餐后 2 小时血糖，以便及时发现血糖异常变化。 5.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于提高胰岛素敏感性。 6.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖代谢，增加患病风险。 总之，糖尿病前期患者只要积极采取上述综合措施，并持之以恒，就有很大机会阻止病情进展为糖尿病。但如果血糖控制不佳，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-28 04:35
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