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你好,颈椎病患者,平常可以做一下颈椎保健操,如米字操,练习一下五禽戏,八段锦,太极等。也可以去游泳,游泳是很好的,全身运动,可以锻炼全身肌肉力量防止韧带松弛。平时不宜多食肥厚油腻的食品,可以适量多吃蔬菜,瘦肉,蛋类,瓜果等食物,注重饮食,清淡而富有营养。避免长时间低头工作或者玩手机。
2018-08-22 09:18
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