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患上肩周炎后，需要注意保暖、适度运动、调整姿势、合理饮食、避免劳累等。 1.保暖：肩部受寒会加重病情，应根据天气变化及时增减衣物，尤其在空调房要注意肩部保暖。 2.适度运动：进行如爬墙、钟摆运动等，有助于缓解肩部肌肉紧张，增强关节活动度，但要避免过度运动造成损伤。 3.调整姿势：避免长时间保持一个姿势，如伏案工作或低头看手机，定时活动肩部。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 5.避免劳累：提重物、过度用力等会加重肩部负担，要注意劳逸结合。 6.心理调节：保持良好的心态，积极面对疾病，避免焦虑和抑郁情绪影响康复。 总之，肩周炎患者在日常生活中多注意上述方面，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-11 03:57
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