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肩周炎患者在日常生活中，可通过适度锻炼、注意保暖、调整姿势、合理饮食、心理调节等来促进康复，缓解症状。 1.适度锻炼：进行肩部的伸展、旋转等运动，如爬墙运动、钟摆运动等，但要避免过度劳累。 2.注意保暖：寒冷会加重肩部疼痛，外出时佩戴围巾，室内避免空调直吹肩部。 3.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是伏案工作或低头看手机，定时活动肩部。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 5.心理调节：保持乐观的心态，积极面对疾病，避免焦虑和抑郁情绪影响恢复。 总之，肩周炎的护理需要患者从多个方面入手，长期坚持，才能有效缓解症状，促进肩部功能的恢复。
2024-11-11 03:14
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