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练瑜伽对腰椎间盘突出和肩周炎可能有一定好处，但也需谨慎对待。好处包括增强肌肉力量、改善身体柔韧性、促进血液循环、缓解疼痛、调整体态等。 1. 增强肌肉力量：通过特定的瑜伽动作，锻炼腰部和肩部的肌肉，增强其稳定性，减轻腰椎和肩关节的压力。 2. 改善身体柔韧性：使紧张的肌肉和筋膜得到伸展，增加关节的活动范围。 3. 促进血液循环：加速血液流动，为受损组织提供更多的营养物质和氧气，促进恢复。 4. 缓解疼痛：放松肌肉，减轻神经受压，从而缓解疼痛症状。 5. 调整体态：帮助纠正不良姿势，减少因姿势不当导致的疾病加重。 但需要注意的是，瑜伽并非适合所有人。如果在患病期间病情较重，或者存在某些特定的禁忌证，如严重的神经受压、骨折未愈合等，应避免进行瑜伽练习。 总之，对于腰椎间盘突出和肩周炎患者，在病情允许的情况下，适当进行瑜伽练习可能有益，但需在专业指导下进行，并根据自身情况调整动作和强度。
2024-11-11 03:18
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