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罗汉华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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对于肩周炎和肩风湿，瑜伽练习确有益处，不仅促进血液循环，还增强肌肉力量，改善关节活动度，减轻疼痛，以及提升整体身体状态。然而，需谨慎选择动作，避免加重病情。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-08-27 22:39
1.适度运动：瑜伽的温和拉伸和强化动作有助于缓解肩部僵硬和疼痛，但应避免过度拉伸或承重动作。
2.专业指导：在专业瑜伽教练或物理治疗师的指导下练习，确保动作正确，避免伤害。
3.个体化方案：依据个人病情定制瑜伽计划，如肩周炎急性期可能需更多休息，慢性期则可适当增加活动。
4.药物辅助：疼痛严重时，可考虑短期使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或对乙酰氨基酚以缓解症状。
5.热敷理疗：配合瑜伽，定期热敷有助于放松肌肉，减轻炎症，促进血液循环。
瑜伽作为辅助手段，对肩周炎和肩风湿有积极影响，但需结合个人情况，遵循专业指导，适时辅以药物和物理治疗，以达到最佳效果。
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