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孕妇肩周炎疼痛可通过物理治疗、适当运动、调整姿势、局部热敷、注意休息等方式来缓解。 1.物理治疗：如超短波、红外线照射等，能促进肩部血液循环，减轻炎症和疼痛。但需在专业医生指导下进行。 2.适当运动：做一些简单的肩部伸展和旋转动作，如缓慢的摆臂运动，但动作要轻柔，避免过度拉伸。 3.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减轻肩部压力。 4.局部热敷：用温热的毛巾敷在肩部，每次 15 - 20 分钟，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 5.注意休息：保证充足的睡眠，让肩部肌肉得到充分的休息和恢复。 孕妇在缓解肩周炎疼痛时，应特别注意方法的安全性。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
2024-11-11 02:52
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