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选择对肩周炎和颈椎好的枕头，要考虑材质、高度、形状、硬度和透气性等。合适的枕头能有效缓解颈部和肩部的压力，减轻疼痛和不适。 1.材质：记忆棉材质的枕头具有慢回弹特性，能贴合颈部曲线，提供良好支撑；乳胶枕天然环保，弹性好，透气性佳。 2.高度：枕头高度以 8 - 15 厘米为宜，仰卧时低些，侧卧时高些，保持颈椎处于正常生理曲度。 3.形状：中间低、两边高的元宝形枕头能更好地支撑颈椎；波浪形枕头也能适应不同睡姿。 4.硬度：不宜过软或过硬，要有一定的支撑力，能维持颈椎的正常位置。 5.透气性：良好的透气性有助于保持头部和颈部的干爽，减少闷热感。 总之，选择适合自己的枕头对于肩周炎和颈椎的康复很重要。但如果症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗和康复训练。
2024-11-11 06:37
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