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肩周炎患者可以在一定条件下进行哑铃运动，但需要注意运动的方式、强度和时机。运动不当可能加重病情，而正确的运动有助于恢复。包括选择合适的哑铃重量、掌握正确动作、遵循康复进程等。 1. 病情阶段：肩周炎早期炎症明显时，应避免哑铃运动。在恢复期，适当运动可促进恢复。 2. 哑铃重量：选择较轻的哑铃，如 1-2 千克，避免过重负荷。 3. 运动方式：如简单的屈肘上举、侧平举等，动作要缓慢、平稳。 4. 运动频率：开始时每周 2-3 次，逐渐增加。 5. 注意事项：运动前充分热身，运动后放松肌肉。如有疼痛加剧，应立即停止。 总之，肩周炎患者进行哑铃运动要谨慎，在医生或康复师的指导下进行，以促进病情恢复，避免造成损伤。
2024-11-11 08:51
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