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脚踝骨撕裂后，饮食方面要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如肉类、蛋类、蔬果、奶制品、豆制品等。 1.蛋白质类：优质蛋白质有助于伤口愈合，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，能提供身体修复所需的氨基酸。 2.钙和维生素 D：促进骨骼恢复，可通过牛奶、豆制品、蛋黄、鱼肝油等补充。 3.维生素 C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成，常见于橙子、草莓、猕猴桃等水果。 4.矿物质：如锌元素，利于伤口愈合，在瘦肉、海鲜中含量丰富。 5.胶原蛋白：如猪蹄、牛筋等，能增强关节韧带的韧性。 总之，脚踝骨撕裂后的饮食调整对恢复很重要，但同时也要注意休息和遵循医生的治疗建议。
2024-11-11 11:14
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