菠菜可以降血糖吗_即问即答

2018-08-15 19:02 点击扫描二维码更精彩

问题：

菠菜可以降血糖吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张国超副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

菠菜含有丰富的营养成分，可能对控制血糖水平有益。研究表明，菠菜富含的镁元素、维生素C、抗氧化剂等成分，有助于改善胰岛素敏感性，进而可能辅助调节血糖水平。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.镁元素：镁对于维持正常的血糖水平至关重要。食用菠菜可补充镁，有助于提高细胞对胰岛素的敏感性。
2.维生素C：菠菜中含有的大量维生素C是一种强大的抗氧化剂，能减少氧化应激，从而间接地支持血糖调控机制。
3.抗氧化剂：菠菜内的抗氧化物质能够减少炎症反应，改善胰岛素抵抗状态。
4.纤维素：作为一种低糖蔬菜，菠菜富含膳食纤维，有助于减缓碳水化合物的吸收速度，平稳餐后血糖波动。
5.低热量特性：菠菜热量较低，适合需要控制体重的人群食用，而体重管理是糖尿病预防和治疗的重要组成部分。
虽然菠菜含有多种有助于血糖控制的成分，但仅依靠食物很难达到显著的降糖效果。建议将菠菜作为均衡饮食的一部分，并结合规律运动、必要时在医生指导下使用药物等方式综合管理血糖。
2018-08-26 14:29

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