肚子胀是常见的消化系统症状，可能由多种原因引起，如饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、腹部着凉、疾病影响等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、薯类等，或暴饮暴食，导致胃肠负担加重，引起腹胀。应调整饮食结构，少食多餐，避免油腻、辛辣食物。
2.胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，消化液分泌不足，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气。可通过适量运动，如散步、慢跑等促进胃肠蠕动，也可顺时针按摩腹部。
3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常消化功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.腹部着凉：寒气侵袭胃肠道，影响其正常功能。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷。
5.疾病影响：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，需针对具体疾病进行治疗。例如胃炎，可遵医嘱使用奥美拉唑、硫糖铝等药物。
总之，肚子胀时应注意饮食和生活习惯的调整。若腹胀持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时到正规医院的消化内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。