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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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饮用鱼汤确实有助于提升免疫力，因其富含高质量蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和B群维生素等，这些营养成分对免疫系统有益。不过，增强免疫力并非仅靠单一食物，均衡饮食、规律运动、充足睡眠和避免过度压力同样重要。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-08-15 19:40
1.高质量蛋白质：鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，是构建免疫细胞的基础。
2.Omega-3脂肪酸：有助于减轻炎症反应，促进免疫系统的平衡。
3.维生素D：增强免疫功能，特别是在预防呼吸道感染方面发挥作用。
4.B群维生素：参与能量代谢，支持免疫细胞的正常运作。
5.微量元素：如硒和锌，对维持免疫系统功能至关重要。
为了全面提升免疫力，建议将鱼汤纳入均衡饮食中，并配合适量运动和良好生活习惯。若存在特定营养缺乏或免疫功能低下，可在医生指导下补充维生素C、维生素E或锌等营养补充剂。
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