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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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唐亚梅 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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晚上喝黑茶可能影响睡眠，原因包括茶的成分、个人体质、饮用时间、饮用量、睡眠环境等。 1.茶的成分：黑茶中含有咖啡因等物质，能兴奋神经，影响入睡。 2.个人体质：对咖啡因敏感的人，更容易受其影响导致睡眠不佳。 3.饮用时间：临近睡眠时间喝茶，影响更明显。 4.饮用量：喝的量越多，越可能干扰睡眠。 5.睡眠环境：安静舒适的环境有助于抵消茶的影响，反之则加重。 总之，为保证良好睡眠，建议晚上尽量不喝黑茶。若喝了出现睡眠问题，可调整习惯。
2024-09-26 18:22
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