不吃晚饭只吃水果能否达到减肥效果？_即问即答

即问即答

不吃晚饭只吃水果能否达到减肥效果？

2018-08-15 20:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：痛风

问题：

不吃晚饭只吃水果能否达到减肥效果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

不吃晚饭只吃水果对减肥有一定作用，但受多种因素影响，如水果选择、个人体质、摄入总量、基础代谢、饮食规律等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.水果选择：部分水果糖分较高，如香蕉、榴莲，过量食用不利于减肥。应多选择低糖水果，如苹果、草莓、柚子。
2.个人体质：不同体质对这种方式的反应不同，新陈代谢快的可能效果较好。
3.摄入总量：即使是水果，若摄入过多热量，仍无法减肥。
4.基础代谢：基础代谢率低的人，单纯这样做减肥效果可能不明显。
5.饮食规律：长期如此易导致饮食不规律，影响肠胃功能，反而不利于减肥。
总之，不吃晚饭只吃水果不一定能减肥，还需综合考虑多种因素，合理控制饮食和适量运动。
2018-08-26 21:51

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